101p에서 나온 단어를 말하고 공감받기를 두사람씩 3분동안 대상자를 교체 하면서 연습하였습니다
각자의 욕구를 연습을 했습니다 다양한 수단,방법을 통해 욕구를 찾을수 있음 을 알아차림을 연습했습니다
화가났을때 느낌을 찾아가는 방법 1. 관찰: 화가난 행동이나 말할때 2.자칼out: 화가 났을때 떠오르는 메시지 3.판단하는것에서 하나를 선택하여 자칼에서 분리하는"나는 내자신에게 __라고 말했어"4. 자칼의 메시지 에서 욕구찾기 5.명상으로 욕구안에서 머무르기 5. 충분한 욕구를 찾은 후 다시1번으로 돌아가 화가난 행동에서 느낌찾기를 연습했습니다.
기린으로 분노 표현하기 1.관찰하기: 화가나는 행동이나 말할때 2. 느낌 3. 느낌에서 욕구찾기 4.부탁 : 내이야기 들을때 어때? 의 4가지방법으로 기린으로 분노 표현하기 를 훈련을 했습니다.
2026 비폭력대화(NVC)교육 2차 교육 4회
일자 : 2026. 07. 13.
장소 : 전북여성노동자회
101p에서 나온 단어를 말하고 공감받기를 두사람씩 3분동안 대상자를 교체 하면서 연습하였습니다
각자의 욕구를 연습을 했습니다
다양한 수단,방법을 통해 욕구를 찾을수 있음 을 알아차림을 연습했습니다
화가났을때 느낌을 찾아가는 방법 1. 관찰: 화가난 행동이나 말할때
2.자칼out: 화가 났을때 떠오르는 메시지 3.판단하는것에서 하나를 선택하여 자칼에서 분리하는"나는 내자신에게 __라고 말했어"4. 자칼의 메시지 에서 욕구찾기 5.명상으로 욕구안에서 머무르기 5. 충분한 욕구를 찾은 후 다시1번으로 돌아가 화가난 행동에서 느낌찾기를 연습했습니다.
기린으로 분노 표현하기
1.관찰하기: 화가나는 행동이나 말할때
2. 느낌
3. 느낌에서 욕구찾기
4.부탁 : 내이야기 들을때 어때?
의 4가지방법으로 기린으로 분노 표현하기 를 훈련을 했습니다.
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